Curso de mindfulness

Neste curso de mindfulness, você aprenderá as ferramentas essenciais para que possa desenhar, conduzir e realizar sessões completas como instrutor de mindfulness. Você poderá aplicar esses conhecimentos tanto para seu benefício pessoal quanto para apoiar outras pessoas.

Ao finalizar este curso de mindfulness, você poderá:

• Objetivo 1. Compreender a origem e a história do mindfulness, seus benefícios e seu impacto no cérebro e no sistema nervoso.
• Objetivo 2. Compreender o papel do instrutor de mindfulness e seus princípios éticos. Além disso, aplicar ferramentas para guiar outras pessoas na meditação consciente.
• Objetivo 3. Dominar técnicas específicas de meditação, incluindo a bondade amorosa e a respiração consciente. Além disso, aplicar o mindfulness em atividades como yoga e tai chi.
• Objetivo 4. Utilizar o mindfulness no âmbito clínico para manejar estresse, ansiedade e depressão, bem como em situações cotidianas que ajudam a melhorar a concentração, a resiliência emocional e a qualidade do sono.
• Objetivo 5. Aplicar o plano de treinamento de 8 semanas e adaptá-lo às necessidades dos seus futuros alunos.